部屋でストレッチ
    種類

    腕や足に加圧をする加圧トレーニング、普段使わない筋肉を伸ばすストレッチなどがありますが、ピラティスには様々な種...

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    軽くストレッチ
    危険性と効果的な人

    トレーニングにはひとりで気軽にできるものと、指導してもらわないとできないものがあります。ストレッチなどのトレー...

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    全員でストレッチ
    筋肉を伸ばす

    加圧トレーニングのような筋肉トレーニングの方法もたくさん出てきていますが、女性から人気なのはヨガやピラティスで...

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    女性のストレッチ
    様々な効果

    筋肉をつける場合は加圧トレーニング、柔軟さを身につける場合はピラティスやストレッチが良いです。「ピラティス」と...

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部屋でストレッチ

腕や足に加圧をする加圧トレーニング、普段使わない筋肉を伸ばすストレッチなどがありますが、ピラティスには様々な種類があります。
ここではその種類について説明していきます。

ピラティスは大きく分けて2つの種類があります。
マットピラティスとマシー 続きを読む

軽くストレッチ

トレーニングにはひとりで気軽にできるものと、指導してもらわないとできないものがあります。
ストレッチなどのトレーニングは家でも手軽にひとりですることができます。
ピラティスは指導してもらうことでより効果が得られます。

加圧トレーニングの場合ひとりで 続きを読む

全員でストレッチ

加圧トレーニングのような筋肉トレーニングの方法もたくさん出てきていますが、女性から人気なのはヨガやピラティスです。
ヨガやピラティスが人気になるにつれて、ストレッチを行う人も増えてきています。

ストレッチなら家でも手軽にできるので、簡単に始めることがで 続きを読む

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